बीपी और पल्स कितना होना चाहिए?

उम्र के अनुसार कितना होना चाहिए ब्लड प्रेशर? महिलाओं और पुरुषों के लिए अलग-अलग है रेंज

Normal Blood Pressure: टेंशन और भागदौड़ भरी लाइफस्टाइल की वजह से ज्यादातर लोगों को ब्लड प्रेश की समस्या होने लगी है और कुछ लोग हाई तो कुछ लोग लो ब्लड प्रेशर (Low Blood Pressure) से परेशान हैं. लेकिन, क्या आप जानते हैं कि बॉडी में खून का दबाव यानी ब्लड प्रेशर (Blood Pressure) कितना होना चाहिए? आमतौर पर लोग 120/80 को नॉर्मल ब्लड प्रेशर मान लेते हैं, लेकिन यह उम्र के हिसाब से पुरुषों और महिलाओं में अलग-अलग होती है. तो चलिए आपको बताते हैं कि उम्र के हिसाब से पुरुषों और महिलाओं का ब्लड प्रेशर कितना होना चाहिए.

क्या 120/80 है नॉर्मल ब्लड प्रेशर?

अक्सर लोग मानते हैंकि 120/80 नॉर्मल ब्लड प्रेश है, लेकिन हेल्थकेयर एक्सपर्ट्स के मुताबिक यह उम्र के हिसाब से अलग-अलग हो सकता है. उम्र के आधार पर 90/60 से 145/90 के बीच सामान्य ब्लड प्रेशर हो सकता है. हालांकि यह शारीरिस स्थिति और हेल्थ कंडीशन पर भी निर्भर करता है.

कितना होना चाहिए नॉर्मल ब्लड प्रेशर?

एक्सपर्ट्स के अनुसार, पुरुषों में ब्लड प्रेशर क ऊपरी रेंज 90/60 से 145/90 तक हो सकता है. नवजात बच्चों का ब्लड प्रेशर 90/60, 6 महीने से 2 साल तक के बच्चों का ब्लड प्रेशर 100/70, 18 साल तक के बच्चों का ब्लड प्रेशर 120/80, 40 साल की उम्र तक ब्लड 135/80 और इससे ज्यादा उम्र के लोगों का ब्लड प्रेशर 145/90 तक हो सकता है.

बचपन में लड़कियों का ब्लड प्रेशर लड़कों के जितना ही होता है. टीनएज के बाद लड़कियों का ब्लड प्रेशर लड़कों के मुकाबले थोड़ा कम हो जाता है, लेकिन मेनोपॉज के बाद महिलाओं में ब्लड प्रेशर पुरुषों की तुलना में ज्यादा हो जाता है. आमतौर पर पुरुषों और महिलाओं की उम्र बढ़ने के साथ ही ब्लड प्रेशर की रेंज भी बढ़ती है, लेकिन यह पूरी तरह से हेल्थ कंडीशन पर निर्भर करता है. इसलिए, नॉर्मल ब्लड प्रेशर जांचने के लिए डॉक्टर की सलाह जरूर लें.

पल्स रेट कितनी होनी चाहिए

दिल की दर, जिसे पल्स भी कहा जाता है, एक व्यक्ति का दिल प्रति मिनट धड़कता है। सामान्य हृदय की दर एक व्यक्ति से भिन्न होती है, लेकिन वयस्कों के लिए एक सामान्य सीमा 60 से 100 बीट प्रति मिनट होती है ।हालांकि सामान्य हृदय की दर व्यक्ति, आयु, शरीर के आकार, हृदय स्थितियों पर निर्भर करती है, चाहे वह व्यक्ति बैठे या चलती है, दवा का उपयोग करता है और यहां तक ​​कि हवा का तापमान भी। भावनाएं हृदय दर को प्रभावित कर सकती हैं उदाहरण के लिए उत्साहित या डर लगना हृदय की दर को बढ़ा सकता है

सबसे महत्वपूर्ण बात फिटर लेने से हृदय की मांसपेशियों को और अधिक कुशलता से काम करके दिल की दर कम हो जाती है। अमेरिकी हार्ट एसोसिएशन (एएचए) के मुताबिक, एक अच्छी तरह से प्रशिक्षित एथलीट के पास 40 से 60 बीट्स प्रति मिनट का आराम दिल हो सकता है।

रक्तचाप बनाम हृदय दर

कुछ लोग उच्च रक्तचाप के साथ उच्च रक्तचाप को भ्रमित करते हैं। रक्तचाप धमनियों की दीवारों के खिलाफ खून की ताकत का माप है, जबकि पल्स दर आपके दिल की धड़कन प्रति मिनट की संख्या है।दोनों के बीच कोई सीधा संबंध नहीं है, और उच्च रक्तचाप यह जरूरी नहीं कि एक उच्च पल्स दर का परिणाम है, और इसके विपरीत। हार्ट की दर ज़ोरदार गतिविधि के दौरान बढ़ जाती है, लेकिन एक जोरदार कसरत केवल रक्तचाप को बढ़ा सकती है।

हृदय गति का मापन

आपके दिल की दर को मापने के लिए सबसे आसान स्थान ये हैं:

जानने के लिए, इन क्षेत्रों में से दो में से दो उंगलियों को रखें और 60 सेकंड में बीटों की संख्या की गणना करें। आप यह 20 सेकंड के लिए भी कर सकते हैं ।

आराम करने के दौरान हृदय दर

जब आप शांत बैठे या झूठ बोल रहे हैं, तो आपका आराम दिल की दर आपकी नब्ज है अहा के अनुसार, बिस्तर से बाहर निकलने से पहले सुबह में अपने आराम दिल की दर को मापना सबसे अच्छा है। 18 वर्ष या उससे अधिक आयु के वयस्कों के लिए, एक सामान्य आराम दिल की दर 60 और 100 बीट्स प्रति मिनट (बीपीएम) के बीच होती है, जो व्यक्ति की शारीरिक स्थिति और उम्र के आधार पर होती है। 6 से 15 वर्ष की आयु के बच्चों के लिए, सामान्य विश्राम करने वाली हृदय गति 70 और 100 बीपीएम के बीच है।

लेकिन 60 से कम हृदय दर का मतलब यह नहीं है कि आपको चिकित्सा की जरुरत है। सक्रिय लोगों में अक्सर निम्न हृदय दर कम होती है क्योंकि उनके हृदय की मांसपेशियों को स्थिर हरा बनाए रखने के लिए कड़ी मेहनत करने की आवश्यकता नहीं होती है एथलीट और जो लोग बहुत फिट हैं वे 40 बीपीएम की दर को आराम कर सकते हैं।

अधिकतम और लक्ष्य दिल की दर

जब कोई आराम दिल की दर बहुत अधिक है, पर कोई निश्चित चिकित्सा सलाह नहीं है, लेकिन अधिकांश चिकित्सा विशेषज्ञ मानते हैं कि ऊपरी स्तरों में लगातार हृदय गति हृदय और अन्य अंगों पर बहुत अधिक तनाव डाल सकती है। अगर किसी व्यक्ति के पास एक उच्च हृदय गति है और अन्य लक्षणों का सामना कर रहा है, तो डॉक्टर अपने दिल की फ़ंक्शन की जांच कर सकते हैं ।कसरत सत्रों के दौरान आपके दिल की दर को जानने के लिए यह जानना मदद कर सकता है कि आप बहुत ज्यादा कर रहे हैं या नहीं। जब लोग अपने लक्ष्य के दिल के ज़ोन में व्यायाम करते हैं। तो उन्हें अधिक लाभ प्राप्त होते हैं और उनके दिल की स्वास्थ्य में सुधार होता है। जब आपकी दिल की दर लक्षित क्षेत्र में है, तो आप जानते हैं कि आप मांसपेशियों को मजबूत बनाने के लिए आगे बढ़ रहे हैं।